Bienvenue chez Pole Station Dance Studio - le plus grand studio de pole dance sur la Rive-Sud de Montréal. Nous offrons des cours de pole dance et de pole fitness pour tous les niveaux ainsi que des cours de flexibilité et de barre de ballet. Ces cours connexes vous aideront à développer votre force, votre flexibilité et votre cardio, ce qui vous aidera dans vos cours de pole.

Vous n’avez pas besoin d’être un athlète pour commencer à faire du pole dance.

POLE FIT INTRO – Cours pour ceux et celles qui n’ont jamais fait de pole dance ou qui débutent

Dans ce cours, vous ferez vos débuts en pole dance dans une ambiance chaleureuse et accueillante avec d’autres élèves de votre niveau. Nous débutons le cours par un échauffement et des exercices de musculation. Ensuite, nous enseignons et pratiquons les mouvements de base en pole, autant sur une pole fixe que rotative. Une fois que vous maitrisez bien tous les mouvements de ce niveau, votre entraîneur vous informera que vous pouvez passer au niveau Pole Fit 2: Beginner.

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FAQ

Comment dois-je m’habiller ?

Cours de POLE FIT : vous aurez besoin d’un short et d’une camisole (afin d’assurer une meilleure adhérence sur la pole), être pied nu ou en bas.
Cours de Stretching et de Barre de Ballet : vous aurez besoin d’un legging et d’un chandail à manche courte (ou une camisole).
Cours de danse exotique : vous aurez besoin d’un legging ou d’un short et d’une camisole. Nous recommandons fortement de porter des protecteurs de genoux rembourrés.

Combien de cours de Pole Fit Intro dois-je faire au minimum ?

Tout dépend de la vitesse d’adaptation de votre corps à ce nouveau sport. Ce niveau comprend 20 mouvements avec diverses variations dont vous devez absolument contrôler avant passer au prochain niveau. Habituellement, ça prend environ un – deux mois des pratiques régulières pour compléter le niveau d’Introduction. Par contre, vous pouvez rester dans les classes Intro aussi longtemps que nécessaire pour sentir que vous êtes assez fort pour le niveau suivant.

Je suis gêné(e) de pratiquer ce sport. Qu’arrive-t-il si je ne suis pas capable de réussir un mouvement lors de mon premier cours ?

Ne vous en faites pas, tous les élèves ont et auront de la difficulté à faire certains mouvements (même les entraîneurs, croyez-nous!). Ne pensez pas que vous serez dans une classe remplie de personnes parfaites et super flexibles où vous vous sentirez seule en glissant sur la pole. Au contraire, vous rencontrerez de magnifiques personnes qui sont en train de développer une nouvelle passion, comme vous et avec qui vous pourrez partager vos réussites et vos buts!

Est-ce qu’il y a un âge limite pour suivre des cours de pole ?

Il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour tomber en amour avec le pole dance. Nous avons actuellement des élèves âgés entre 15 et 56 ans.
Nous n’avons pas de groupe spécifique pour les enfants, mais les adolescents âgés de 14 ans et plus sont les bienvenus. Si vous êtes âgés de moins de 18 ans, veuillez nous contacter avant de vous inscrire.